In questi anni a stretto contatto con bambini che si svegliano troppo presto al mattino, compreso il mio bimbo che si è sempre svegliato alle 6 di mattina per i suoi primi 18 mesi di vita, ho individuato e raccolto le strategie più efficaci che mi hanno permesso di aiutare molte famiglie a risolvere questo difficile aspetto del sonno che condiziona la vita di molti genitori e figli.

Se ti chiedi come mai il tuo bambino si sveglia in modo consistente troppo presto al mattino ed hai cercato ovunque ma non hai trovato nulla, la risposta non è probabilmente così ovvia! 

In questo articolo, ti elenco le cause più comuni che portano un bambino al risveglio precoce e potrai scaricare alcune delle strategie che utilizzo ogni giorno!

Vediamo allora insieme le reali cause dei risvegli anticipati e come gestirli insegnando al piccolino di casa a svegliarsi più tardi. 

CAUSE COMUNI: 

  • Andare a nanna troppo tardi alla sera oppure il tempo di veglia tra l’ultimo riposino e la nanna della sera è troppo lungo.

Andare a dormire presto alla sera è fondamentale. Il risveglio precoce è molte volte causato da una eccessiva stanchezza.

  • Transizione da tre a due riposini oppure da due a uno.

Crescendo, i tempi di veglia del bambino di allungano, permettendogli di rimanere sveglia più a lungo tra un sonno e l’altro. Questo risulta nell’eliminazione di un riposino “di troppo” durante la giornata.

  • Il primo riposino della giornata è troppo presto (prima delle 8:30).

Questa abitudine rafforza il risveglio precoce al mattino.

  • I sonnellini sono troppo brevi o poco frequenti.

Il bambino rimane sveglio troppe ore tra un sonno e l’altro, il che si traduce in un sonno non sufficiente durante il giorno. Il sonno genera sonno e dormire poco di giorno si traduce in eccessiva stanchezza che porta a risvegli precoci al mattino.

  • Quando le ore di sonno diurno totali sono troppe.

Il contrario del punto precedente. Quando un bambino dorme troppo di giorno, le ore di sonno diurne vanno a sottrarre ore di sonno alla notte. I bambini hanno la capacità di dormire un determinato numero di ore delle 24 ore.

  • Il bambino sta attraversando uno scatto di crescita cognitivo (Wonder Weeks).

Pietre miliari dello sviluppo, regressioni del sonno e dentizione importante. Aspettatevi due o tre settimane prima che le cose si stabilizzino. (leggi anche l’articolo per scoprire se il tuo bambino sta attraversando una di queste fasi).

  • Quando l’ambiente non è l’ideale.

Soprattutto con il cambio delle stagioni, quando il sole sorge prima e la stanza non è abbastanza buia, o quando il clima si fa più caldo e il bambino non è vestito adeguatamente.

  • Fame.

È possibile che se il bambino ha meno di 12 mesi si svegli prima delle 6:00 semplicemente perché ha fame. La capacità dello stomaco dei bambini al di sotto dell’anno è ridotta.

  • Il suo orologio biologico interno è “bloccato” e lo fa svegliare sempre alla stessa ora indipendentemente dall’ora in cui va a dormire.

Per risveglio precoce si intende che il bambino potrebbe aver dormito meno di 10 ore di notte. Sebbene il bambino possa essere ancora stanco con solo otto, nove o dieci ore di sonno, non può riaddormentarsi perché la pressione del sonno è troppo leggera nelle prime mattinate e la melatonina è ormai esaurita.

Ora che sai cosa sono i risvegli precoci e che cosa li provoca, ti posso proporre due differenti strade per aiutarti a risolverli. La prima è quella di scaricare la mia mini guida gratuita in cui spiego nel dettaglio le cause sopra e ti fornisco consigli pratici per provare a migliorare la situazione in cui ti trovi in questo momento. La seconda opzione è quella del mio VideoCorso per RISOLVERE i risvegli precoci del tuo bambino iniziando già da oggi! Questo corso è sicuramente la soluzione completa in cui ti guido passo passo verso il tuo obiettivi di far dormire il tuo bambino più a lungo al mattino. Per scoprire come è strutturato il corso e che cosa è compreso, clicca qui sotto!

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Se pensi che sia sufficiente per te approfondire con un piccolo aiuto scarica la mini-Guida che ti accompagnerà su questi primi passi per migliorare la situazione!

Hai ancora dei dubbi? Contattami, sarò felice di leggerti e di rispondere alle tue domande.

Vuoi scoprire perché il tuo bambino si sveglia di notte? Scarica anche la mia mini guida gratuita per informazioni sulle cause suddivise per fascia di età.

Valentina

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